Sign In
Cook Children's
Patient Portal

Coping Tips for Kids

Emotion emojis - coping tips for kids

It may seem like a lot has changed in your life really fast! It can be hard to deal with so much change and staying indoors away from others. It's normal to have a lot of different feelings. You may sometimes feel sad, worried, scared, confused and even happy.

emoji

I'm sad and I feel like crying.

It's OK to be sad about the things we can't do right now, like go to school or visit with friends and family. Sometimes when we're sad, we cry because crying is one way to let sad feelings out. It also can help to talk to someone you love about your feelings. Even though you might not be able to visit them right now, ask your parent if you can talk to a friend or relative on the phone or by video call.


emoji

I feel worried and scared. What if I get sick or someone I love gets sick?

Everyone is talking about the coronavirus, so it can feel scary and confusing. The good news is that most people who get this virus don't get very sick and we are all working together to keep everyone healthy. Washing your hands with soap and staying apart from people who don't live in your house are the best things you can do to protect yourself, the people you love and everyone in your neighborhood. If you still have worries about something you've heard, ask your parents about it so they can help answer your questions.


emoji

I'm so mad! Why did this have to happen?

It is frustrating that things you were looking forward to such as sports, hanging out with friends, birthday parties and vacations had to stop. It doesn't feel fair that this happened, even though it isn't anybody's fault. But you might still feel mad. Some ideas to help with mad feelings are building a tower of blocks and knocking it down, yelling into a pillow, smashing play dough or drawing a picture of coronavirus and tearing it up. Talk with a grown-up about some safe ways to squash your mad feelings!


emoji

Is it ok to feel happy?

Yes! You might feel happy for a break from school, that you have more time to play, and that your family is all together at home. You might even feel happy you are still healthy. Finding things that make you happy is a great way to cope or get through this hard time.


emoji

I'm so bored!

Without school and other activities outside the house, you have a lot more time now. What kinds of fun or new things can you do? Invent a new game, build a fort, write a story, read a book, go for a walk with your family or ask a parent to help you learn to cook.


Download this as a poster

Emotion emojis - coping tips for kids

¡Puede parecer que muchas cosas han cambiado en tu vida realmente rápido! Puede ser difícil lidiar con tantos cambios y permanecer en casa lejos de los demás. Es normal tener muchos sentimientos diferentes. A veces puedes sentirte triste, preocupado, asustado, confundido e incluso feliz.

emoji

ESTOY TRISTE Y TENGO GANAS DE LLORAR.

Está bien estar triste por las cosas que no podemos hacer en este momento, como ir a la escuela o visitar a amigos y familiares. A veces, cuando estamos tristes, lloramos porque llorar es una forma de dejar salir esos sentimientos. También puede ayudarte hablar con alguien que amas sobre lo que estas sintiendo. Aunque es posible que no puedas visitarlos en este momento, pregúntale a tus padres si puedes hablar con un amigo o pariente por teléfono o por video llamada.


emoji

ME SIENTO PREOCUPADO Y ASUSTADO. ¿QUÉ PASA SI ME ENFERMO O ALGUIEN QUE AMO SE ENFERMA?

Todo el mundo está hablando del coronavirus, por lo que puede ser aterrador y confuso. La buena noticia es que la mayoría de las personas que contraen este virus no se enferman gravemente y todos estamos trabajando juntos para estar saludables. Lavarse las manos con jabón y mantenerse alejado de las personas que no viven en tu casa son las mejores cosas que puedes hacer para protegerte a ti, a las personas que amas y a todos en tu vecindario. Si todavía te preocupa algo que escuchaste, pregúntale a tus padres para que puedan responder tus dudas.


emoji

¡ESTOY MUY MOLESTO! ¿POR QUÉ TUVO QUE PASAR ESTO?

Es frustrante que las cosas que estabas esperando como actividades deportes, salidas con amigos, ¬estas de cumpleaños y vacaciones tuvieron que pausarse. No es justo que esto haya sucedido, aunque no es culpa de nadie. Pero aún puedes sentirte enojado. Algunas ideas para sobrellevar los sentimientos de enojo son construir una torre de bloques y derribarla, gritar sobre una almohada, romper la plastilina o dibujar un coronavirus y romperlo. ¡Habla con un adulto sobre algunas formas seguras de superar esos sentimientos de enfado!


emoji

¿ESTÁ BIEN SENTIRME FELIZ?

¡Claro que sí! Es posible que te sientas feliz por tener un descanso de la escuela, tener más tiempo para jugar y que toda tu familia esté en casa. Incluso puede hacerte sentir feliz estar sano. Encontrar cosas que te hagan feliz es una excelente manera de sobrellevar o superar este momento difícil.


emoji

¡ESTOY MUY ABURRIDO!

Sin escuela u otras actividades fuera de casa, ahora tienes mucho más tiempo. ¿Qué tipo de actividades divertidas o cosas nuevas puedes hacer? Puedes inventar un nuevo juego, construir un fuerte, escribir una historia, leer un libro, salir a caminar con tu familia o puedes pedirle a alguno de tus padres que te enseñe a cocinar.


Descarga esta información como póster